¿QUÉ BICICLETA DESPUÉS DE 60 AÑOS? UNA NUEVA JUVENTUD SOBRE 2 RUEDAS!

El ciclismo es una práctica deportiva ideal para personas mayores, ya que ayuda a mantener una buena forma física, respetando las articulaciones y la frecuencia cardíaca. También nos encontramos muy a menudo con ciclistas de cierta edad. De hecho, es un deporte que se puede practicar durante mucho tiempo porque no es traumático para el cuerpo. Pero, ¿qué bicicleta elegir después de 60 años? Bicicleta de carretera, bicicleta de ciudad o bicicleta eléctrica? Si siempre es importante tener una buena posición para montar, con el tiempo se vuelve cada vez más esencial. Los dolores aparecen más rápido. Tener una bicicleta cómoda, adaptada a su nivel, su morfología y su práctica es aún más esencial que antes.

En este artículo, le daremos algunos consejos para elegir su bicicleta después de los 60 años, ya sea que haya sido ciclista durante años o si desea volver a andar en bicicleta en la jubilación.

CICLISMO EN LA JUBILACIÓN

VOLVER A LA BICICLETA EN LA JUBILACIÓN

Atrapados en la vida profesional y familiar diaria, no necesariamente nos tomamos el tiempo de llevar nuestra bicicleta para ir a andar durante unas horas los fines de semana. Incluso cuando nos gusta, debemos admitir que la fatiga y las obligaciones a veces se apoderan de la llamada de la carretera…

Pero después de 60 años, una nueva vida está comenzando! ¡Los niños han crecido y finalmente ha llegado el momento de la jubilación! Finalmente puede tomarse el tiempo para dedicar tiempo a sus pasiones. Y entre ellos, el ciclismo ocupa un buen lugar, por supuesto.

Solo que su buena y vieja bicicleta Peugeot ahora se ve pobre y su camiseta Renault de la era Bernard Hinault es un poco aburrida ... Y de todos modos, ¡no querrás parecer un viejo!

Está decidido, vas a invertir en una buena bicicleta y un buen conjunto. Es hora de darse un capricho, y tienes razón!

UNA PRÁCTICA DEPORTIVA IDEAL PARA PERSONAS MAYORES

Retomar el ciclismo a los 60 años es una gran idea (¿no contabas con nosotros para decirte lo contrario ? porque la práctica del ciclismo tiene muchos beneficios.

Por supuesto, lo más obvio es el aspecto físico. No te vamos a dar la lista completa, pero el ciclismo es bueno para todo: los sistemas cardiovascular y pulmonar, la tensión, las articulaciones, el sistema cognitivo ... Además, limita el aumento de peso. En resumen, lo suficiente para que se sienta en gran forma!

¡Pero eso no es todo! El ciclismo después de los 60 trae muchos beneficios a nivel psicológico, especialmente porque el esfuerzo físico promueve la producción de endorfinas.

Y además, no eres la única persona mayor de 60 años que es fanática del ciclismo. Por lo tanto, también es una oportunidad para conocer gente nueva, desarrollar una nueva sociabilidad y compartir el amor por el ciclismo con otros ciclistas...

¿HASTA QUÉ EDAD PODEMOS ANDAR EN BICICLETA?

Esta es una pregunta que surge muy a menudo. Como decíamos, el ciclismo tiene la gran ventaja de no ser traumático para el cuerpo y las articulaciones. Por lo tanto, es posible andar en bicicleta hasta los 70 años, e incluso más allá.

Por supuesto, es recomendable hacerse chequeos regulares con un médico para asegurarse de que todo esté bien. También es necesario revisar sus rutas para evitar subidas empinadas o largas que constituyen esfuerzos importantes para el corazón.

Finalmente, se recomienda adaptar sus engranajes un poco después de los 60 años. Los desarrollos demasiado grandes tenderán a imponer mucha presión sobre las rodillas. Por el contrario, un desarrollo demasiado pequeño hará que las patas giren demasiado, lo que tampoco es ideal. Dependiendo de su nivel y del terreno que practique, puede ser necesario modificar su transmisión. No veas esto como un signo de debilidad, al contrario, es una forma de mantenerte en forma por más tiempo sin dañarte innecesariamente.

¿QUÉ BICICLETA DESPUÉS DE 60 AÑOS?

¿QUÉ TIPO DE BICICLETA ELEGIR DESPUÉS DE LOS 60?

No hay una bicicleta específica para personas mayores porque todo depende de su relación con el ciclismo hasta entonces. Si ya ha estado montando durante años en bicicletas de montaña, grava o en la carretera, puede continuar practicando de la misma manera sin problemas. Tu musculatura probablemente siga siendo tan eficiente como siempre y tu cuerpo esté acostumbrado a la postura de pedaleo.

Por otro lado, si desea comenzar a andar en bicicleta en la jubilación, tendrá que considerar una bicicleta de carretera de tipo resistencia, que ofrece una posición más recta, o recurrir a una bicicleta eléctrica que le brindará una asistencia bienvenida.

A menos que haya sido un ávido ciclista de montaña durante muchos años, el ciclismo de montaña no es la mejor opción para ciclistas mayores de 60 años que recién comienzan. De hecho, esta disciplina impone bastantes choques.

Si quieres disfrutar de los senderos del bosque, lejos del ajetreo y el bullicio de la carretera, la grava puede ser una buena opción.

BICICLETAS DE RESISTENCIA: LAS MEJORES BICICLETAS DE CARRETERA PARA PERSONAS MAYORES

En carretera, las bicicletas más cómodas son, sin duda, las que se suelen utilizar para eventos de resistencia. La posición del ciclista, menos inclinada hacia adelante gracias a un manillar más alto que en una bicicleta aerodinámica, le permite conducir durante largas horas sin dolor en la región lumbar.

Otra ventaja, las bicicletas de resistencia están diseñadas para soportar bien los impactos en la carretera, lo que reducirá el riesgo de lesiones.

LAS GRAVELS: LAS MEJORES BICICLETAS PARA PERSONAS MAYORES QUE AMAN LA NATURALEZA

LOS amantes de la gravel de la naturaleza, no consideran el ciclismo de otra manera que en medio de los árboles?

¡Entonces la gravel es para ti! Gracias a estas bicicletas muy cómodas y versátiles, podrás disfrutar de los senderos remotos de grava sin sufrir los baches del terreno como en una bicicleta de montaña. Un buen compromiso para aquellos que quieren divertirse en su bicicleta después de 60 años.

Al igual que las bicicletas de carretera de resistencia, las bicicletas de grava tienen manillares relativamente altos, lo que evita tener que adoptar una posición demasiado alargada.

Todas estas características hacen de estas bicicletas las mejores para viajar ... Después de todo, ahora que tienes tiempo, ¿por qué no descubrir Francia y Europa de manera diferente

BICICLETAS ELÉCTRICAS: LAS MEJORES BICICLETAS PARA PERSONAS MAYORES QUE NO DICEN QUE NO A UN POCO DE AYUDA

Es bien sabido: la jubilación es una nueva juventud. Queremos morder la vida de tiempo libre que se nos ofrece, ¡y eso es muy bueno!

Pero tampoco seamos irónicos, después de 60, 65 o 70 años, perdemos un poco de nuestra energía anterior y un poco de impulso eléctrico no duele ...

Las bicicletas eléctricas te permitirán ir más lejos, andar más tiempo y subir colinas sin cansarte demasiado. Por supuesto, siempre tendrás que pedalear y no perderás los beneficios de la actividad física. Solo estarás un poco menos sin aliento.

Las bicicletas eléctricas son ideales para los mayores de 60 años que han practicado poco en los últimos años. Por otro lado, si eres un ciclista ávido, sigue subiendo el pedal todo el tiempo que puedas. Mientras se mantengan el uno al otro, su nivel solo disminuirá muy lentamente.

¡Aquí hay una buena vida para ti! En el manillar de su nueva bicicleta reacondicionada, está listo para ir y redescubrir el mundo, y sobre dos ruedas la sensación de libertad es aún mayor. Hermosos cursos te esperan. Le deseamos un buen y largo camino.

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